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Judías, adzuki, semillas maduras, crudas

Judías, adzuki, semillas maduras, crudas es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Judías, adzuki, semillas maduras, crudas se enumeran a continuación.

Agua	13.44 g	13.44	g	13.44%
La energía (calorías)	329 kcal	329	kcal
Energía (julios)	1377 kJ	1377	kJ
Proteína	19.87 g	19.87	g	19.87%
lípido total (grasa)	0.53 g	0.53	g	0.53%
Ceniza	3.26 g	3.26	g	3.26%
Hidratos de carbono, por diferencia	62.9 g	62.9	g	62.9%
Fibra, dietética total	12.7 g	12.7	g	12.7%
Calcio, Ca	66 mg	66	mg	0.07%
Hierro, Fe	4.98 mg	4.98	mg
El magnesio, Mg	127 mg	127	mg	0.13%
El fósforo, P	381 mg	381	mg	0.38%
Potasio, K	1254 mg	1254	mg	1.25%
Sodio, Na	5 mg	5	mg
Zinc, Zn	5.04 mg	5.04	mg	0.01%
Cobre, Cu	1.094 mg	1.094	mg
El manganeso, Mn	1.73 mg	1.73	mg
El selenio, Se	3.1 µg	3.1	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0	mg
tiamina	0.455 mg	0.455	mg
Riboflavina	0.22 mg	0.22	mg
La niacina	2.63 mg	2.63	mg
Ácido pantoténico	1.471 mg	1.471	mg
La vitamina B-6	0.351 mg	0.351	mg
El folato, el total de	622 µg	622	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	622 µg	622	µg
El folato, DFE	622 µg	622	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	1 µg	1	µg
retinol	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	17 IU	17	IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.191 g	0.191	g	0.19%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.05 g	0.05	g	0.05%
18: 1 indiferenciada	0.05 g	0.05	g	0.05%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.113 g	0.113	g	0.11%
18: 2 indiferenciada	0.113 g	0.113	g	0.11%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
Los fitoesteroles	76 mg	76	mg	0.08%
triptófano	0.191 g	0.191	g	0.19%
treonina	0.674 g	0.674	g	0.67%
isoleucina	0.791 g	0.791	g	0.79%
leucina	1.668 g	1.668	g	1.67%
lisina	1.497 g	1.497	g	1.50%
metionina	0.21 g	0.21	g	0.21%
cistina	0.184 g	0.184	g	0.18%
fenilalanina	1.052 g	1.052	g	1.05%
tirosina	0.591 g	0.591	g	0.59%
valina	1.023 g	1.023	g	1.02%
arginina	1.284 g	1.284	g	1.28%
histidina	0.524 g	0.524	g	0.52%
alanina	1.16 g	1.16	g	1.16%
Ácido aspártico	2.355 g	2.355	g	2.36%
Ácido glutamico	3.099 g	3.099	g	3.10%
glicina	0.756 g	0.756	g	0.76%
prolina	0.874 g	0.874	g	0.87%
serina	0.976 g	0.976	g	0.98%

Nutrientes en Judías, adzuki, semillas maduras, crudas